KRAV MAGA Krav Maga IKMF Ostrava
Sebeobrana pro skutečný svět
Krav Maga je moderní a efektivní systém sebeobrany vyvinutý pro reálné situace. Postavená na přirozených reakcích a jednoduchých principech, umožňuje rychle se zlepšovat bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici.
O metodě
Co je Krav Maga IKMF
Krav Maga nevzniklo jako sport, ale jako systém sebeobrany navržený pro maximální jednoduchost a efektivitu. IKMF (International Krav Maga Federation) je největší a nejrespektovanější organizace, která zajišťuje výuku Krav Magy celosvětově. Díky jednotné metodice a pravidelným instruktorským školením má student jistotu, že trénuje podle aktuálních standardů.
Jednoduché techniky
Rychlé a efektivní techniky použitelné i pod stresem
Obrana proti útokům
Údery, kopy, škrcení, úchopy, napadení nožem, tyčí nebo střelnou zbraní
Prevence konfliktů
Deeskalace konfliktu , osobní bezpečnost, modelové situace ze života
Fyzická zdatnost
Rozvoj kondice přirozeným způsobem
Pro koho
Pro koho je výuka vhodná
Výuka je vhodná pro všechny, kdo se chtějí naučit účinnou sebeobranu, zlepšit fyzickou kondici a získat jistotu v náročných situacích.
- Úplné začátečníky
- Muže i ženy všech věkových kategorií
- Osoby, které chtějí zvládat krizové situace
- Členy bezpečnostních složek
- Teenagery
- Každého, kdo chce být připraven
Trénuj s námi
První trénink zdarma
Obsah výuky
Co se naučíte
Tréninky jsou kombinací techniky, jednoduchých taktických postupů a fyzické přípravy. Příjmáme nové členy po celý rok, bez ohledu na věk či fyzickou kondici.
Obrana proti úderům a kopům
Uvolnění z úchopů a škrcení
Obrana proti napadení nožem či tyčí
Sebeobrana na zemi a proti více útočníkům
Psychická příprava, práce se stresem
Rozpoznání nebezpečí a prevence konfliktů
Jak to probíhá
Průběh tréninku
Každá lekce má jasnou strukturu s důrazem na přístupnost, bezpečí a respekt k vlastní úrovni každého studenta
Zahřátí a mobilita
Příprava těla na trénink
Technický blok
Nácvik konkrétních technik
Nácvik situací
Modelové scénáře z reálného života
Kondiční část
Rozvoj fyzické zdatnosti
Shrnutí
Kontrola bezpečnosti a závěrečné poznámky
Proč s námi
Výhody tréninku Krav Maga IKMF
Rychlá použitelnost technik
Trénink reálných situací
Standardizovaná metodika
Profesionální vedení
Budování jistoty a odolnosti
Zlepšení fyzické kondice
FAQ